Vitamin B12

[Hopesoon]

Hallo,
eine Frage zu Vitamin B12. Welche Form wäre denn die Beste/Verträglichste/... Kann man das überhaupt sagen?
Hatte bis jetzt ein Produkt mit 1.000 µg in welchem je zu einem Drittel Methyl-, Hydroxo- und Adenosylcobalamin drin ist. Habe es auch gut vertragen. Dosierung 1 Kapsel pro Tag.
Jetzt muss ich nachbestellen und bin bzgl. eines anderen Produkts am Überlegen. Da ist 1.000 µg Methylcobalamin drin. Was mich da auch etwas nachdenklich bzgl. Lowcarb stimmt ist, dass zusätzlich Kartoffelstärke und Reisextrakt drin ist.
Wie seht ihr das? Gibt's Erfahrungswerte?

Viele Grüße

[Karlken]

Hallo Hopesoon

Wenn du das Präparat mit den B12 Formen Methyl,-Hydroxo - und Adenosylcobalamin
gut vertragen hast, warum nicht weiter nehmen?
Du hast zumindest die wohl schlechteste Form,das synthetische Cyanocobalamin, nicht in deinem Präparat.
Ich selbst nehme ein gleich zu deinem zusammengestelltes Produkt. (je 1/3 der oben angeführten B12-Formen + 400µg Folat)
So habe ich die Vorteile jeder B12-Form.

Soviel ich mich erinnern kann empfiehlt Dr.Pieper jedoch Hydroxocobalamin.
Gründe sind mir nicht bekannt.

Hier vielleicht als kleine Entscheidungshilfe
Was ist besser...

Was mich da auch etwas nachdenklich bzgl. Lowcarb stimmt ist, dass zusätzlich Kartoffelstärke und Reisextrakt drin ist.

Das sind so geringe Mengen, würde ich nicht drüber nachdenken.

schönen Abend noch und
m.f.G.
Karlken

[TheBestIsYetToCome]

Hi!

Ja, die Stärke-Anteile sind echt gering. Ich hatte vor einiger Zeit mal alle Stärke in all meinen NEMs zusammen gerechnet - ist echt zu vernachlässigen....zumindest bei mir, weil ich nicht ultra-ketogen esse.

Ich habe auch gelesen, dass sämtliche B12-Formen bei der Verdauung in ein und dieselbe Form umgewandelt werden und später vor Ort in die gewünschte Form zurück gewandelt werden. Wenn das stimmt, dann ist die Form eh egal. Aber ich bin da jetzt nicht tiefer in die Quell-Studien gegangen.
Ich persönlich nehme nur Adenosylcobalamin, weil ich noch Amalgam-Füllungen habe. Denn Methylcobalamin überträgt gerne Methylgruppen an Quecksilber....und so wird relativ harmloses anorganisches Quecksilber zum hochtoxischen Methyl-Quecksilber. Damit das nicht schon im Darm passiert, achte ich deswegen auf die Form.

Liebe Grüße!

[Hopesoon]

Guten Morgen,

ah, das ist alles interesssant. Vielen Dank euch beiden.
Mein Grund evtl. zu wechseln ist ein sehr pragmatischer: Porto sparen. Ich muss was bei einem bestimmten Anbieter bestellen und hab geschaut, ob der auch B12 anbietet, welches bei mir gerade zur Neige geht....Der hat aber nicht das Produkt, welches ich derzeit einnehme und da habe ich überlegt, was der Unterschied ist und ob der was ausmacht.

Habe noch eine Amalgamfüllung, Rest Kunststoff. Da bleibe ich vielleicht doch lieber bei meinem alten...

Viele Grüße

[die.a.]

Hallo zusammen,

bei mir wurde ein erhöhter B12 Wert im Blut gemessen (Holotranscobalamin 149 pmol/L, Ref >29).

Ich hatte 48h vor Blutabnahme keine NEM mehr genommen, davor allerdings ca. 3 Wochen lang 1 x tgl 1.000mcg. Da mir als Vegetarierin mit sehr geringem Konsum an tierischen Produkten ein Mangel recht wahrscheinlich schien, hatte ich direkt 3 Tage nach der Levo-Einnahme hochdosiert mit B12 angefangen.

Was ich wohl festgestellt habe, sind vermehrte Pickel. Allerdings spielt meine Haut seit der Levo-Einnahme sowieso verrückt (trocken, Jucken, und eben Pickel).

Die Ärztin sagte, ich soll auf keinen Fall weiter B12 supplementieren.

Seit einer Woche keine B12 NEM mehr genommen. Seit 2 Tagen habe ich wieder Kribbeln in den Händen, das davor eigentlich schon komplett verschwunden war. Kausale Zusammenhänge zu benennen ist natürlich immer schwierig und das Kribbeln könnte auch durch einen normalen Schub wieder da sein, aber da B12 ja besonders für die Regeneration der Nervenzellen wichtig ist, könnte hier doch gut ein Zusammenhang bestehen.

Mein Bauchgefühl sagt mir, ich sollte das B12 auf jeden Fall wieder nehmen aber ich würde mich sehr über eure Meinung zu dem Thema freuen.

Der erhöhte Wert kam ja sicher nur durch die NEM zustande, aber ist er schädlich? Man findet dazu widersprüchliche Aussagen...

[Levoflox26]

Hallo,

mit dem Spiegel liegst du weit über Normalwert. Ich würde es erst mal weglassen und dann in 2-3 Wochen noch mal messen lassen.

Ich hatte einen Mangel und hab dann substituiert, irgendwann war mein B12 Wert weit über 1000 und ich hab aufgehört. Das ist ca. 2 Jahre her. War jetzt mal wieder zum Test und mein Wert lag immerhin noch bei 940. Ich nehme weiterhin kein B12 ein. Geändert hat das an meinen Missempfindungen eh nichts. Ich denke manchmal, wir messen den NEM viel zu viel Bedeutung zu. Viel hilft nicht unbedingt auch viel.

lg uschi

[cf12]

Hallo,

mit dem HoloTC Wert kann man leider keinen Vitamin B12 Mangel nachweisen (siehe auch "Mitochondrien", Dr. Kuklinski 2015) und ich würde eine Vitamin B12 Blutuntersuchung empfehlen (bis zum oberen Grenzwert auffüllen, bei hohen Homocystein Werten wären sogar Vitamin B12 Werte von ca. 2000 zu empfehlen). Ein evtl. Vitamin B12 Mangel kann Nervenschäden verursachen und hemmt die Energieversorgung des Körpers. Viel Erfolg!

Viele Grüße und einen schönen Sonntag

cf12