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Wattmädchen
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Buchtipps

#25587

Beitragvon Wattmädchen » 05.12.2020, 20:08

Moin,

ich habe in letzter Zeit einige Bücher gelesen, dir mich sehr inspiriert haben und mich auf dem Genesungsweg unterstützen. Diese möchte ich gern mit Euch teilen. Vielleicht ist ja auch etwas für Euch dabei, und vielleicht mögt Ihr diese Auflistung mit eigenen Tipps ergänzen. Das würde mich riesig freuen.

Viel Spaß beim Lesen und Lernen.

Buchtipps:

Immer mit der Ruhe! Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen – von Doris Iding & Nanni Glück – ISBN 978-3-95571-673-8

Worum geht es:
Wie funktioniert unser Gehirn, wie ist es aufgebaut?
Ihm Dankbarkeit entgegenbringen für das, was es für uns tut.
Gelassenheit, Dankbarkeit kultivieren,
Stress reduzieren.
Gehirntraining.
Achtsamkeit.
Meditation.
Nervensystem stärken
Übungen bei Unruhe, negativen Gefühlen, Angst und Panik
Was bewirkt Meditation: positives Denken, macht uns emotional stabiler, schenkt Geduld, erhöht Konzentrationsfähigkeit verbessert Körperwahrnehmung, lässt uns besser schlafen, senkt das Schmerzempfinden, senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem, bringt den Cholesterinspiegel auf ein gutes Niveau, senkt Cortisolspiegel, lässt die Amygdala schrumpfen.

Was hat es mir gebracht:
Verständnis für meinen Körper und all seinen Organen
Soforthilfe bei Panikattacken und das Gefühl, nicht mehr von ihnen kontrolliert zu werden
Gelassenheit
positive Einstellung
Dankbarkeit
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Stärkere Nerven
geringeres Schmerzempfinden durch Meditation
bessere Körperwahrnehmung, schnelleres Erkennen der Körpersignale
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
________________________________________________________________________________

Mit Ernährung heilen – von Prof. Dr. Andreas Michalsen – ISBN 978-3-458-17790-6

Worum geht es:
Wie Fasten die Selbstheilung aktiviert, heilende und vorbeugende Wirkung des Fastens
Essen als Heilmittel
Mikrobiom – welche Nahrung unterstützt

Was hat es mir gebracht:
Verständnis, was Intervallfasten bedeutet, wie es funktioniert
Verständnis, welche Nahrung die Gesundung unterstützen kann
Unterstützung bei der Nahrungsumstellung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
_________________________________________________________________________________

Das Grosse Buch vom Yoga – von Anna Trökes

Worum geht es:
Asanas – wann darf man üben, wann nicht, welche Übungen wofür
Geschichte des Yoga
Meditation
Pranayama – Atemübungen und Wirkung

Was hat es mir gebracht:
mein Morgenritual bestehend aus Asanas, Atemübungen, Dehnübungen
Verständnis, wie ich mit Hilfe von Atemübungen meinem Körper mehr Energie zuführen kann
bessere Körperwahrnehmung
Gelenkigkeit
mein Abendritual bestehend aus Atemübungen und Meditation
mehr Gelassenheit
Stressreduktion
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
_______________________________________________________________________________

Wie der Körper sich selbst heilt – von Alex Wu – ISBN 978-3-426-87809-5

Worum geht es:
Einblick in die TCM
Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper
Energieversorgung des Körpers
Selbstheilungssystem
Massagen
Haarausfall – Tipps

Was hat es mir gebracht:
Verständnis über die Funktion der Meridiane
Verständnis über die Philosophie der TCM
Tipps gegen Haarausfall
Tipps für die Unterstützung der Selbstheilung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
________________________________________________________________________________

Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst – von Ulrich Ott

Worum geht es:
Meditationsforschung
Übungspraxis

Ich bin mit dem Buch noch nicht durch, weil ich parallel die Tipps umsetze. Bislang finde ich es gut geschrieben und die Übungen gut beschrieben.
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Gefloxt: Ich bin ein Kollateralschaden durch Fluorchinolone Antibiotika

Worum geht es:
um unseren Leidensweg

Was hat es mir gebracht:
wahrscheinlich können nur wir, als Betroffene nachvollziehen, was es heißt, gefloxt zu sein, wie tief man in der Sch... steckt, wie lang und mühevoll der Weg daraus ist, aber dass sich jede Bemühung lohnen kann. Der Protagonist in dem Buch hat es geschafft, und es ist eine reale Geschichte
es hat Mut und Hoffnung gemacht

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Autogenes Training: Über 100 Anwendungsmöglichkeiten – von Dr med. Delia Grasberger

Worum geht es:
Autogenes Training, Übungen in der Grundstufe und fortgeschrittenen Stufe
Affirmationen

Was hat es mir gebracht:
es hilft, schneller einzuschlafen
es beruhigt den Atem
es entspannt
positives Denken durch Affirmationen
Hoffnung auf Heilung durch Affirmationen
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Fluoroqunolone-Associated Disability FQAD: Pathogenese, Diagnostik, Therapie und Diagnosekriterien – von Stefan Pieper – ISBN 978-3-658-29841-8

Worum geht es:
selbst erklärend

Was hat es mir gebracht:
Klarheit über meine Erkrankung / Vergiftung
die einzelnen bei mir zutreffenden Diagnosekriterien habe ich aufgelistet und beobachte anhand dessen den Fortschritt der Genesung. Das motiviert mich, durchzuhalten. Jeder einzelne kleine Erfolg wird gefeiert

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NiewiederCipro
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Re: Buchtipps

#25589

Beitragvon NiewiederCipro » 06.12.2020, 08:52

Schöne Idee, dieses Thema.
Ich kann Folgendes beisteuern:

Buch: "Kobolde im Kopf"

Worum geht es?
Es werden verschiedene Zwangsgedanken erläutert mit besonderem Augenmerk auf die sexuellen und aggressiven Zwangsgedanken. Es werden meiner Meinung nach alle Fragen zu dieser Thematik beantwortet und konkrete Hilfestellungen gegeben, wie man diesen Teufelskreis durchbrechen kann.

Was es mir gebracht hat:
Unendliche Erleichterung!!! Zum Einen, dass ich nicht der einzige Mensch bin, der unter solchen Gedanken leidet, zum Anderen, dass man unabhängig von medikamentöser Therapie viele Dinge machen kann, um die Gedanken zu stoppen bzw. um sie zumindest im Zaum zu halten.

(Habe postflox Zwangsgedanken der übelsten Sorte bekommen!)

Mir hilft es mittlerweile bereits, wenn ich dieses Buch in meinem Regal stehen sehe ;)

Herzliche Grüße, Pia
Ciprofloxacin 7 Tage im März 2018,
danach noch 3 Tage intravenös erhalten :confusion-shrug:

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BarbH
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Re: Buchtipps

#25784

Beitragvon BarbH » 17.12.2020, 15:44

Danke für diesen Threat. Eine tolle Idee und ich möchte direkt auch ein Buch dazu beitragen, was mir sehr viel gebracht hat:

Natürlich High
Kyra Kauffmann / Sascha Kauffmann
Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Antriebslosigkeit, Depressionen und Ängsten vorbeugen.

https://www.amazon.de/Nat%C3%BCrlich-hi ... 208&sr=8-1
August 2018 - Einmalige Tagesdosis von 2 Tabletten Cipro á 500mg

Hopesoon
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Re: Buchtipps

#25794

Beitragvon Hopesoon » 19.12.2020, 11:57

Mitochondrientherapie - die Alternative
von
Dr. sc. Med. Bodo Kuklinsi und Dr. Anja Schemionek
ISBN 978-3-89901-764-9

Inhalt:
Erklärung was sind, was tun Mitochondrien
Diagnostik sekundärer Mitochondriopathien
Ernährung
Mikronährstofftherapie (Erklärung zu den einzelnen Mikronährstoffen, zu den Cofaktoren etc. und deren Anwendung bei verschiedenen Beschwerdebildern)
Näherre Erläuterungen zur Behandlung bestimmter Beschwerdebilder wir z. B. CFS, ME, Depressionen, Fibromyalgie, Haut, Gefäße, Schlaf u.v.m.

was es mir gebracht hat:
ich bin noch nicht ganz durch, aber ich habe die Funktionsweisen im Körper im Hinblick auf die Mt besser verstanden und auch die Zusammenhänge mit dem Einsatz von NEM. Die Wichtigkeit auf die ausreichende Versorgung der Cofaktoren mit zu beachten wurde mir verständlicher
Juni 2010 Levofloxacin 500 mg 7 Tabletten
Juli 2020 Ciprofloxacin 500 mg 1-0-1 für 5 Tage

Fibi
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Re: Buchtipps

#26717

Beitragvon Fibi » 11.03.2021, 11:12

Hallo!
Meine Buchfavoriten:
Penman/Vidyamala: Schmerzfrei durch Achtsamkeit. (Buch zum hier angebotenen Meditationskurs vom Mitglied EEC)
Kelly Turner: 9 Wege in ein krebsfreies Leben. (Es geht um die Selbstheilungskräfte. Von den neun Veränderungen, die alle Patienten mit Radikalremission vorgenommen hatten, sind nur zwei rein physisch. Die anderen sieben sind eher psychisch/mental/emotional!)
DVD Heal, Momanda
Ciprofloxacin 500 (1-0-1) für 5 Tage im April 2020

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Re: Buchtipps

#28704

Beitragvon miaS70 » 03.09.2021, 16:14

Hallo!
Viele interessante Bücher habe ich hier gefunden. Danke!

Glühwürmchen
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Re: Buchtipps

#30327

Beitragvon Glühwürmchen » 06.03.2022, 08:58

Meine Buchvorschläge sind:

Luise Reddemann
Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt
Seelische Kräft entwickeln und fördern
Herder
Die Autorin ist Psychotherapeutin und Ärztin.Sie hat viele kurze Kapitel mit kleinen Übungen/Überlegungen.
Man kann das Buch immer wieder zur Hand nehmen und darin schmökern.
„Es geht mir darum, in einfachen Worten Dinge zu erklären, die mir am Herzen lagen: Dass man auf sich selbst hören sollte, dass es helfen kann, mit sich selbst geduldig zu sein, dass Innehalten hilfreich ist, und dass man erst dann, wenn man innehält, etwas über sich selbst gründlicher erfahren kann.“ (Luise Reddemann)



James Norbury
Großer Panda und Kleiner Drache
Großer Panda und Kleiner Drache sind unzertrennliche Freunde. Gemeinsam begeben sie sich auf eine Reise durch die vier Jahreszeiten. Auf ihrem Weg verirren sich manchmal und wissen nicht mehr, wo sie sind. Aber während sie noch versuchen, sich zurecht zu finden, entdecken sie ungeahnte Aussichten, die ihnen für immer verborgen geblieben wären. Zusammen erforschen sie die Gedanken und Gefühle, die Nöte und das Glück, die uns alle verbinden. Und in der Natur lernen sie, was es bedeutet, im Augenblick zu leben, mit Ungewissheit Frieden zu schließen und die Kraft zu finden, miteinander die Hürden des Lebens zu meistern.

https://www.amazon.de/Gro%C3%9Fer-Panda-Kleiner-Drache-Norbury/dp/3442316553

Es ist ein Buch fürs Herz/Seele mit sehr schönen Zeichnungen.

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Re: Buchtipps

#30329

Beitragvon Levoflox26 » 06.03.2022, 10:09

Hallo Glühwürmchen,

lieben Dank für die Tipps. Hört sich gut an.

Liebe Grüße

uschi

Wenn du heute schon aufgibst, wirst du nie wissen ob du es morgen geschafft hättest.

gefloxt 10/2016 = 10 x 500mg Levo und 9/2017 = 5 x 250mg Levo
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Re: Buchtipps

#30954

Beitragvon hope2 » 08.05.2022, 15:21

Hallo alle Zusammen,

es gibt eine "Neuauflage" (von 2020) des Buches "Konzentration und Stille" von Elisabeth Lukas.
Elisabeth Lukas ist eine ehemalige Schülerin von Viktor E. Frankl, dem Begründer der Logotherapie.
Beide haben sehr sehr lesenswerte und hilfreiche Bücher veröffentlicht.
Ich werde jetzt hier nicht alle auflisten, bleiben wir bei der Neuauflage, die für Floxies, die sich sehr schwer mit dem Annehmen von FQAD tun, vielleicht eine gute Hilfestütze sein kann:

Heilkunst und Lebenskunst in der Logotherapie:
Elisabeth Lukas
WEISHEIT ALS MEDIZIN
Logotherapie bei Tinnitus, chronischen und unheilbaren Erkrankungen
https://www.amazon.de/Weisheit-als-Medi ... C73&sr=1-2

Und immer wieder gerne zum Trost, zum Mut machen und nur nie die Hoffnung auf Genesung verlieren:
Elisabeth Tova Bailey, " Das Geräusch einer Schnecke beim Essen" https://www.amazon.de/Ger%C3%A4usch-ein ... 203&sr=8-2

Liebe Grüße,
hope2
Levofloxacin 500mg 10.2017, 10 Tage
Ciprofloxacin 250mg 9.2019, 1,5 Tage


"Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamem Willen."
- Mahatma Gandhi -

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Re: Buchtipps

#30955

Beitragvon Levoflox26 » 08.05.2022, 15:40

Hallo hope,

am 12.05. erscheint ein Buch über ME/CFS Das Monster danach

"Neues Buch erklärt ME/CFS, die Diagnose, bietet Hilfestellungen im Umgang mit Ärzten, Leistungsträgern und Behörden und lässt Betroffene zu Wort kommen. Erscheint am 12. Mai - dem Welt-MECFS-Tag. Ab sofort vorbestellbar."

Wenn du heute schon aufgibst, wirst du nie wissen ob du es morgen geschafft hättest.

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Re: Buchtipps

#30958

Beitragvon hope2 » 08.05.2022, 15:59

Hallo Uschi,

super, merci Dir. Hab es gerade vorbestellt.

LG,
hope2
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Ciprofloxacin 250mg 9.2019, 1,5 Tage


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