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Buchtipps

Verfasst: 05.12.2020, 20:08
von Wattmädchen
Moin,

ich habe in letzter Zeit einige Bücher gelesen, dir mich sehr inspiriert haben und mich auf dem Genesungsweg unterstützen. Diese möchte ich gern mit Euch teilen. Vielleicht ist ja auch etwas für Euch dabei, und vielleicht mögt Ihr diese Auflistung mit eigenen Tipps ergänzen. Das würde mich riesig freuen.

Viel Spaß beim Lesen und Lernen.

Buchtipps:

Immer mit der Ruhe! Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen – von Doris Iding & Nanni Glück – ISBN 978-3-95571-673-8

Worum geht es:
Wie funktioniert unser Gehirn, wie ist es aufgebaut?
Ihm Dankbarkeit entgegenbringen für das, was es für uns tut.
Gelassenheit, Dankbarkeit kultivieren,
Stress reduzieren.
Gehirntraining.
Achtsamkeit.
Meditation.
Nervensystem stärken
Übungen bei Unruhe, negativen Gefühlen, Angst und Panik
Was bewirkt Meditation: positives Denken, macht uns emotional stabiler, schenkt Geduld, erhöht Konzentrationsfähigkeit verbessert Körperwahrnehmung, lässt uns besser schlafen, senkt das Schmerzempfinden, senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem, bringt den Cholesterinspiegel auf ein gutes Niveau, senkt Cortisolspiegel, lässt die Amygdala schrumpfen.

Was hat es mir gebracht:
Verständnis für meinen Körper und all seinen Organen
Soforthilfe bei Panikattacken und das Gefühl, nicht mehr von ihnen kontrolliert zu werden
Gelassenheit
positive Einstellung
Dankbarkeit
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Stärkere Nerven
geringeres Schmerzempfinden durch Meditation
bessere Körperwahrnehmung, schnelleres Erkennen der Körpersignale
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Mit Ernährung heilen – von Prof. Dr. Andreas Michalsen – ISBN 978-3-458-17790-6

Worum geht es:
Wie Fasten die Selbstheilung aktiviert, heilende und vorbeugende Wirkung des Fastens
Essen als Heilmittel
Mikrobiom – welche Nahrung unterstützt

Was hat es mir gebracht:
Verständnis, was Intervallfasten bedeutet, wie es funktioniert
Verständnis, welche Nahrung die Gesundung unterstützen kann
Unterstützung bei der Nahrungsumstellung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Das Grosse Buch vom Yoga – von Anna Trökes

Worum geht es:
Asanas – wann darf man üben, wann nicht, welche Übungen wofür
Geschichte des Yoga
Meditation
Pranayama – Atemübungen und Wirkung

Was hat es mir gebracht:
mein Morgenritual bestehend aus Asanas, Atemübungen, Dehnübungen
Verständnis, wie ich mit Hilfe von Atemübungen meinem Körper mehr Energie zuführen kann
bessere Körperwahrnehmung
Gelenkigkeit
mein Abendritual bestehend aus Atemübungen und Meditation
mehr Gelassenheit
Stressreduktion
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Wie der Körper sich selbst heilt – von Alex Wu – ISBN 978-3-426-87809-5

Worum geht es:
Einblick in die TCM
Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper
Energieversorgung des Körpers
Selbstheilungssystem
Massagen
Haarausfall – Tipps

Was hat es mir gebracht:
Verständnis über die Funktion der Meridiane
Verständnis über die Philosophie der TCM
Tipps gegen Haarausfall
Tipps für die Unterstützung der Selbstheilung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst – von Ulrich Ott

Worum geht es:
Meditationsforschung
Übungspraxis

Ich bin mit dem Buch noch nicht durch, weil ich parallel die Tipps umsetze. Bislang finde ich es gut geschrieben und die Übungen gut beschrieben.
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Gefloxt: Ich bin ein Kollateralschaden durch Fluorchinolone Antibiotika

Worum geht es:
um unseren Leidensweg

Was hat es mir gebracht:
wahrscheinlich können nur wir, als Betroffene nachvollziehen, was es heißt, gefloxt zu sein, wie tief man in der Sch... steckt, wie lang und mühevoll der Weg daraus ist, aber dass sich jede Bemühung lohnen kann. Der Protagonist in dem Buch hat es geschafft, und es ist eine reale Geschichte
es hat Mut und Hoffnung gemacht

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Autogenes Training: Über 100 Anwendungsmöglichkeiten – von Dr med. Delia Grasberger

Worum geht es:
Autogenes Training, Übungen in der Grundstufe und fortgeschrittenen Stufe
Affirmationen

Was hat es mir gebracht:
es hilft, schneller einzuschlafen
es beruhigt den Atem
es entspannt
positives Denken durch Affirmationen
Hoffnung auf Heilung durch Affirmationen
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Fluoroqunolone-Associated Disability FQAD: Pathogenese, Diagnostik, Therapie und Diagnosekriterien – von Stefan Pieper – ISBN 978-3-658-29841-8

Worum geht es:
selbst erklärend

Was hat es mir gebracht:
Klarheit über meine Erkrankung / Vergiftung
die einzelnen bei mir zutreffenden Diagnosekriterien habe ich aufgelistet und beobachte anhand dessen den Fortschritt der Genesung. Das motiviert mich, durchzuhalten. Jeder einzelne kleine Erfolg wird gefeiert

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Re: Buchtipps

Verfasst: 06.12.2020, 08:52
von NiewiederCipro
Schöne Idee, dieses Thema.
Ich kann Folgendes beisteuern:

Buch: "Kobolde im Kopf"

Worum geht es?
Es werden verschiedene Zwangsgedanken erläutert mit besonderem Augenmerk auf die sexuellen und aggressiven Zwangsgedanken. Es werden meiner Meinung nach alle Fragen zu dieser Thematik beantwortet und konkrete Hilfestellungen gegeben, wie man diesen Teufelskreis durchbrechen kann.

Was es mir gebracht hat:
Unendliche Erleichterung!!! Zum Einen, dass ich nicht der einzige Mensch bin, der unter solchen Gedanken leidet, zum Anderen, dass man unabhängig von medikamentöser Therapie viele Dinge machen kann, um die Gedanken zu stoppen bzw. um sie zumindest im Zaum zu halten.

(Habe postflox Zwangsgedanken der übelsten Sorte bekommen!)

Mir hilft es mittlerweile bereits, wenn ich dieses Buch in meinem Regal stehen sehe ;)

Herzliche Grüße, Pia

Re: Buchtipps

Verfasst: 17.12.2020, 15:44
von BarbH
Danke für diesen Threat. Eine tolle Idee und ich möchte direkt auch ein Buch dazu beitragen, was mir sehr viel gebracht hat:

Natürlich High
Kyra Kauffmann / Sascha Kauffmann
Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Antriebslosigkeit, Depressionen und Ängsten vorbeugen.

https://www.amazon.de/Nat%C3%BCrlich-hi ... 208&sr=8-1

Re: Buchtipps

Verfasst: 19.12.2020, 11:57
von Hopesoon
Mitochondrientherapie - die Alternative
von
Dr. sc. Med. Bodo Kuklinsi und Dr. Anja Schemionek
ISBN 978-3-89901-764-9

Inhalt:
Erklärung was sind, was tun Mitochondrien
Diagnostik sekundärer Mitochondriopathien
Ernährung
Mikronährstofftherapie (Erklärung zu den einzelnen Mikronährstoffen, zu den Cofaktoren etc. und deren Anwendung bei verschiedenen Beschwerdebildern)
Näherre Erläuterungen zur Behandlung bestimmter Beschwerdebilder wir z. B. CFS, ME, Depressionen, Fibromyalgie, Haut, Gefäße, Schlaf u.v.m.

was es mir gebracht hat:
ich bin noch nicht ganz durch, aber ich habe die Funktionsweisen im Körper im Hinblick auf die Mt besser verstanden und auch die Zusammenhänge mit dem Einsatz von NEM. Die Wichtigkeit auf die ausreichende Versorgung der Cofaktoren mit zu beachten wurde mir verständlicher

Re: Buchtipps

Verfasst: 11.03.2021, 11:12
von Fibi
Hallo!
Meine Buchfavoriten:
Penman/Vidyamala: Schmerzfrei durch Achtsamkeit. (Buch zum hier angebotenen Meditationskurs vom Mitglied EEC)
Kelly Turner: 9 Wege in ein krebsfreies Leben. (Es geht um die Selbstheilungskräfte. Von den neun Veränderungen, die alle Patienten mit Radikalremission vorgenommen hatten, sind nur zwei rein physisch. Die anderen sieben sind eher psychisch/mental/emotional!)
DVD Heal, Momanda

Re: Buchtipps

Verfasst: 03.09.2021, 16:14
von miaS70
Hallo!
Viele interessante Bücher habe ich hier gefunden. Danke!

Re: Buchtipps

Verfasst: 06.03.2022, 08:58
von Glühwürmchen
Meine Buchvorschläge sind:

Luise Reddemann
Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt
Seelische Kräft entwickeln und fördern
Herder
Die Autorin ist Psychotherapeutin und Ärztin.Sie hat viele kurze Kapitel mit kleinen Übungen/Überlegungen.
Man kann das Buch immer wieder zur Hand nehmen und darin schmökern.
„Es geht mir darum, in einfachen Worten Dinge zu erklären, die mir am Herzen lagen: Dass man auf sich selbst hören sollte, dass es helfen kann, mit sich selbst geduldig zu sein, dass Innehalten hilfreich ist, und dass man erst dann, wenn man innehält, etwas über sich selbst gründlicher erfahren kann.“ (Luise Reddemann)



James Norbury
Großer Panda und Kleiner Drache
Großer Panda und Kleiner Drache sind unzertrennliche Freunde. Gemeinsam begeben sie sich auf eine Reise durch die vier Jahreszeiten. Auf ihrem Weg verirren sich manchmal und wissen nicht mehr, wo sie sind. Aber während sie noch versuchen, sich zurecht zu finden, entdecken sie ungeahnte Aussichten, die ihnen für immer verborgen geblieben wären. Zusammen erforschen sie die Gedanken und Gefühle, die Nöte und das Glück, die uns alle verbinden. Und in der Natur lernen sie, was es bedeutet, im Augenblick zu leben, mit Ungewissheit Frieden zu schließen und die Kraft zu finden, miteinander die Hürden des Lebens zu meistern.

https://www.amazon.de/Gro%C3%9Fer-Panda-Kleiner-Drache-Norbury/dp/3442316553

Es ist ein Buch fürs Herz/Seele mit sehr schönen Zeichnungen.

Re: Buchtipps

Verfasst: 06.03.2022, 10:09
von Levoflox26
Hallo Glühwürmchen,

lieben Dank für die Tipps. Hört sich gut an.

Liebe Grüße

uschi

Re: Buchtipps

Verfasst: 08.05.2022, 15:21
von hope2
Hallo alle Zusammen,

es gibt eine "Neuauflage" (von 2020) des Buches "Konzentration und Stille" von Elisabeth Lukas.
Elisabeth Lukas ist eine ehemalige Schülerin von Viktor E. Frankl, dem Begründer der Logotherapie.
Beide haben sehr sehr lesenswerte und hilfreiche Bücher veröffentlicht.
Ich werde jetzt hier nicht alle auflisten, bleiben wir bei der Neuauflage, die für Floxies, die sich sehr schwer mit dem Annehmen von FQAD tun, vielleicht eine gute Hilfestütze sein kann:

Heilkunst und Lebenskunst in der Logotherapie:
Elisabeth Lukas
WEISHEIT ALS MEDIZIN
Logotherapie bei Tinnitus, chronischen und unheilbaren Erkrankungen
https://www.amazon.de/Weisheit-als-Medi ... C73&sr=1-2

Und immer wieder gerne zum Trost, zum Mut machen und nur nie die Hoffnung auf Genesung verlieren:
Elisabeth Tova Bailey, " Das Geräusch einer Schnecke beim Essen" https://www.amazon.de/Ger%C3%A4usch-ein ... 203&sr=8-2

Liebe Grüße,
hope2

Re: Buchtipps

Verfasst: 08.05.2022, 15:40
von Levoflox26
Hallo hope,

am 12.05. erscheint ein Buch über ME/CFS Das Monster danach

"Neues Buch erklärt ME/CFS, die Diagnose, bietet Hilfestellungen im Umgang mit Ärzten, Leistungsträgern und Behörden und lässt Betroffene zu Wort kommen. Erscheint am 12. Mai - dem Welt-MECFS-Tag. Ab sofort vorbestellbar."

Re: Buchtipps

Verfasst: 08.05.2022, 15:59
von hope2
Hallo Uschi,

super, merci Dir. Hab es gerade vorbestellt.

LG,
hope2

Re: Buchtipps

Verfasst: 21.12.2022, 01:26
von cf12
Hallo,

heute ist das Buch "Lebensenergie" erschienen (Dr. Strunz 2021), "Alles über Erschöpfung, Dauermüdigkeit und Fatique - und wie wir sie besiegen". Ich habe schon einige interessante Passagen gefunden: z.B. bei der Verwertung von Glucose ist die Zahl der freien Radikale infolge der enormen Geschwindigkeit deutlich erhöht (Energiekick), so dass die antioxidative Kapazität häufig überschritten wird (Vitamin C/E, Glutathion): vermehrt mtDNA/DNA Schäden.

Die Fettverbrennung ist die bessere Form der Energiegewinnung, denn es entstehen weniger freie Radikale (geringere Geschwindigkeit) und die antioxidative Kapazität des Körpers reicht häufig aus: weniger/keine mtDNA/DNA Schäden. Besonders spannend ist die Wirkung einiger Ketone, denn sie können verschiedene Gene aktivieren: z.B. mehr NAD+ zur Reparatur von Schäden. Deshalb wäre die Ketose besonders bei chronischen Beschwerden bzw. Krankheiten zu empfehlen!!! :)

Viele Grüße

cf12

Re: Buchtipps

Verfasst: 22.01.2023, 14:10
von cf12
Hallo,

im Moment lese ich das Buch "Gelenkschmerzen" (Bruce Fife) und habe sehr interessante Informationen für unsere Therapie gefunden. :)

Viele Grüße und einen schönen Sonntag

cf12

Re: Buchtipps

Verfasst: 23.01.2023, 17:02
von Allesgut1234
Ich kann euch sehr das Buch von Andrew Saul ,,heile dich selbst" empfehlen

Re: Buchtipps

Verfasst: 30.01.2023, 18:55
von cf12
Hallo,

heute möchte ich das Buch "Alzheimer jetzt stoppen!" (Bruce Fife) empfehlen und wir können evtl. gesundheitlich von den Empfehlungen profitieren. So fördert MCT Öl die vermehrte Bildung von Ketonen in der Leber und die Reparatur der Zellen. Neben 60 Prozent MCT Öl enthält Kokosöl die wertvolle Laurinsäure, die neben anderen MCFAs gegen viele Erreger wirkt (z.B. bei HWI). :)

Viele Grüße

cf12

Re: Buchtipps

Verfasst: 28.04.2023, 19:27
von cf12
Hallo,

im Moment lese ich das Buch "Sehkraftverlust jetzt stoppen!" von Bruce Fife. Für viele Mitglieder des Forums mit trockenen Augen und/oder anderen Augenbeschwerden ist das Buch eine Fundgrube für nachhaltige Therapieansätze. :)

Viele Grüße

cf12

Re: Buchtipps

Verfasst: 31.05.2023, 23:25
von BarbH
Dieses Buch hat mir sehr geholfen, mit meinem Stress und meiner inneren Unruhe besser klar zu kommen

Das Stress-weg-Buch
von Dr. Ulrich Strunz
https://amzn.eu/d/a5x3sRz

Liebe Grüße
Barbara

Re: Buchtipps

Verfasst: 16.09.2023, 22:15
von ErikM
Hallo liebe Forummitglieder, ich finde es großartig, wie ihr eure Erfahrungen und Leseempfehlungen miteinander teilt. Es ist beeindruckend zu sehen, wie Bücher helfen können, verschiedene physische und psychische Herausforderungen zu bewältigen.
Ich möchte einige allgemeine Empfehlungen beisteuern, die euch vielleicht auch interessieren könnten:
"Der Heilende Atem" von Thich Nhat Hanh.
"Der Körper vergisst nicht" von Bessel van der Kolk.
"Die Kraft des Jetzt" von Eckhart Tolle.
Ich hoffe, dass diese Empfehlungen für einige von euch hilfreich sein könnten. Ich wünsche euch allen weiterhin viel Stärke auf euren individuellen Genesungswegen und bin hier, um weitere Fragen oder Bedenken zu beantworten. Liebe Grüße

Re: Buchtipps

Verfasst: 15.10.2023, 11:32
von Brischid
Hallo zusammen,

mein Buchtipp:
Raus aus der chronischen Erschöpfung von Dr. med. Bernhard Dickreiter

Das Buch ist für den Laien sehr verständlich geschrieben.
Ein paar Schlagwörter aus dem Buch: Zellenergie-Defizit-Syndrom, biologische Veränderungen auf Zellebene, ATP-Produktion, Mitochondrien, wichtige Laborparameter, orthomolekulare Therapie, ganzheitliches systembiologisches Therapiekonzept, Selbstheilungskräfte

Liebe Grüße
Brischid