Buchtipps
Verfasst: 05.12.2020, 20:08
Moin,
ich habe in letzter Zeit einige Bücher gelesen, dir mich sehr inspiriert haben und mich auf dem Genesungsweg unterstützen. Diese möchte ich gern mit Euch teilen. Vielleicht ist ja auch etwas für Euch dabei, und vielleicht mögt Ihr diese Auflistung mit eigenen Tipps ergänzen. Das würde mich riesig freuen.
Viel Spaß beim Lesen und Lernen.
Buchtipps:
Immer mit der Ruhe! Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen – von Doris Iding & Nanni Glück – ISBN 978-3-95571-673-8
Worum geht es:
Wie funktioniert unser Gehirn, wie ist es aufgebaut?
Ihm Dankbarkeit entgegenbringen für das, was es für uns tut.
Gelassenheit, Dankbarkeit kultivieren,
Stress reduzieren.
Gehirntraining.
Achtsamkeit.
Meditation.
Nervensystem stärken
Übungen bei Unruhe, negativen Gefühlen, Angst und Panik
Was bewirkt Meditation: positives Denken, macht uns emotional stabiler, schenkt Geduld, erhöht Konzentrationsfähigkeit verbessert Körperwahrnehmung, lässt uns besser schlafen, senkt das Schmerzempfinden, senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem, bringt den Cholesterinspiegel auf ein gutes Niveau, senkt Cortisolspiegel, lässt die Amygdala schrumpfen.
Was hat es mir gebracht:
Verständnis für meinen Körper und all seinen Organen
Soforthilfe bei Panikattacken und das Gefühl, nicht mehr von ihnen kontrolliert zu werden
Gelassenheit
positive Einstellung
Dankbarkeit
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Stärkere Nerven
geringeres Schmerzempfinden durch Meditation
bessere Körperwahrnehmung, schnelleres Erkennen der Körpersignale
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Mit Ernährung heilen – von Prof. Dr. Andreas Michalsen – ISBN 978-3-458-17790-6
Worum geht es:
Wie Fasten die Selbstheilung aktiviert, heilende und vorbeugende Wirkung des Fastens
Essen als Heilmittel
Mikrobiom – welche Nahrung unterstützt
Was hat es mir gebracht:
Verständnis, was Intervallfasten bedeutet, wie es funktioniert
Verständnis, welche Nahrung die Gesundung unterstützen kann
Unterstützung bei der Nahrungsumstellung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
_________________________________________________________________________________
Das Grosse Buch vom Yoga – von Anna Trökes
Worum geht es:
Asanas – wann darf man üben, wann nicht, welche Übungen wofür
Geschichte des Yoga
Meditation
Pranayama – Atemübungen und Wirkung
Was hat es mir gebracht:
mein Morgenritual bestehend aus Asanas, Atemübungen, Dehnübungen
Verständnis, wie ich mit Hilfe von Atemübungen meinem Körper mehr Energie zuführen kann
bessere Körperwahrnehmung
Gelenkigkeit
mein Abendritual bestehend aus Atemübungen und Meditation
mehr Gelassenheit
Stressreduktion
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Wie der Körper sich selbst heilt – von Alex Wu – ISBN 978-3-426-87809-5
Worum geht es:
Einblick in die TCM
Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper
Energieversorgung des Körpers
Selbstheilungssystem
Massagen
Haarausfall – Tipps
Was hat es mir gebracht:
Verständnis über die Funktion der Meridiane
Verständnis über die Philosophie der TCM
Tipps gegen Haarausfall
Tipps für die Unterstützung der Selbstheilung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
________________________________________________________________________________
Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst – von Ulrich Ott
Worum geht es:
Meditationsforschung
Übungspraxis
Ich bin mit dem Buch noch nicht durch, weil ich parallel die Tipps umsetze. Bislang finde ich es gut geschrieben und die Übungen gut beschrieben.
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Gefloxt: Ich bin ein Kollateralschaden durch Fluorchinolone Antibiotika
Worum geht es:
um unseren Leidensweg
Was hat es mir gebracht:
wahrscheinlich können nur wir, als Betroffene nachvollziehen, was es heißt, gefloxt zu sein, wie tief man in der Sch... steckt, wie lang und mühevoll der Weg daraus ist, aber dass sich jede Bemühung lohnen kann. Der Protagonist in dem Buch hat es geschafft, und es ist eine reale Geschichte
es hat Mut und Hoffnung gemacht
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Autogenes Training: Über 100 Anwendungsmöglichkeiten – von Dr med. Delia Grasberger
Worum geht es:
Autogenes Training, Übungen in der Grundstufe und fortgeschrittenen Stufe
Affirmationen
Was hat es mir gebracht:
es hilft, schneller einzuschlafen
es beruhigt den Atem
es entspannt
positives Denken durch Affirmationen
Hoffnung auf Heilung durch Affirmationen
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Fluoroqunolone-Associated Disability FQAD: Pathogenese, Diagnostik, Therapie und Diagnosekriterien – von Stefan Pieper – ISBN 978-3-658-29841-8
Worum geht es:
selbst erklärend
Was hat es mir gebracht:
Klarheit über meine Erkrankung / Vergiftung
die einzelnen bei mir zutreffenden Diagnosekriterien habe ich aufgelistet und beobachte anhand dessen den Fortschritt der Genesung. Das motiviert mich, durchzuhalten. Jeder einzelne kleine Erfolg wird gefeiert
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ich habe in letzter Zeit einige Bücher gelesen, dir mich sehr inspiriert haben und mich auf dem Genesungsweg unterstützen. Diese möchte ich gern mit Euch teilen. Vielleicht ist ja auch etwas für Euch dabei, und vielleicht mögt Ihr diese Auflistung mit eigenen Tipps ergänzen. Das würde mich riesig freuen.
Viel Spaß beim Lesen und Lernen.
Buchtipps:
Immer mit der Ruhe! Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen – von Doris Iding & Nanni Glück – ISBN 978-3-95571-673-8
Worum geht es:
Wie funktioniert unser Gehirn, wie ist es aufgebaut?
Ihm Dankbarkeit entgegenbringen für das, was es für uns tut.
Gelassenheit, Dankbarkeit kultivieren,
Stress reduzieren.
Gehirntraining.
Achtsamkeit.
Meditation.
Nervensystem stärken
Übungen bei Unruhe, negativen Gefühlen, Angst und Panik
Was bewirkt Meditation: positives Denken, macht uns emotional stabiler, schenkt Geduld, erhöht Konzentrationsfähigkeit verbessert Körperwahrnehmung, lässt uns besser schlafen, senkt das Schmerzempfinden, senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem, bringt den Cholesterinspiegel auf ein gutes Niveau, senkt Cortisolspiegel, lässt die Amygdala schrumpfen.
Was hat es mir gebracht:
Verständnis für meinen Körper und all seinen Organen
Soforthilfe bei Panikattacken und das Gefühl, nicht mehr von ihnen kontrolliert zu werden
Gelassenheit
positive Einstellung
Dankbarkeit
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Stärkere Nerven
geringeres Schmerzempfinden durch Meditation
bessere Körperwahrnehmung, schnelleres Erkennen der Körpersignale
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Mit Ernährung heilen – von Prof. Dr. Andreas Michalsen – ISBN 978-3-458-17790-6
Worum geht es:
Wie Fasten die Selbstheilung aktiviert, heilende und vorbeugende Wirkung des Fastens
Essen als Heilmittel
Mikrobiom – welche Nahrung unterstützt
Was hat es mir gebracht:
Verständnis, was Intervallfasten bedeutet, wie es funktioniert
Verständnis, welche Nahrung die Gesundung unterstützen kann
Unterstützung bei der Nahrungsumstellung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Das Grosse Buch vom Yoga – von Anna Trökes
Worum geht es:
Asanas – wann darf man üben, wann nicht, welche Übungen wofür
Geschichte des Yoga
Meditation
Pranayama – Atemübungen und Wirkung
Was hat es mir gebracht:
mein Morgenritual bestehend aus Asanas, Atemübungen, Dehnübungen
Verständnis, wie ich mit Hilfe von Atemübungen meinem Körper mehr Energie zuführen kann
bessere Körperwahrnehmung
Gelenkigkeit
mein Abendritual bestehend aus Atemübungen und Meditation
mehr Gelassenheit
Stressreduktion
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Wie der Körper sich selbst heilt – von Alex Wu – ISBN 978-3-426-87809-5
Worum geht es:
Einblick in die TCM
Gebrauchsanweisung für den menschlichen Körper
Energieversorgung des Körpers
Selbstheilungssystem
Massagen
Haarausfall – Tipps
Was hat es mir gebracht:
Verständnis über die Funktion der Meridiane
Verständnis über die Philosophie der TCM
Tipps gegen Haarausfall
Tipps für die Unterstützung der Selbstheilung
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst – von Ulrich Ott
Worum geht es:
Meditationsforschung
Übungspraxis
Ich bin mit dem Buch noch nicht durch, weil ich parallel die Tipps umsetze. Bislang finde ich es gut geschrieben und die Übungen gut beschrieben.
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Gefloxt: Ich bin ein Kollateralschaden durch Fluorchinolone Antibiotika
Worum geht es:
um unseren Leidensweg
Was hat es mir gebracht:
wahrscheinlich können nur wir, als Betroffene nachvollziehen, was es heißt, gefloxt zu sein, wie tief man in der Sch... steckt, wie lang und mühevoll der Weg daraus ist, aber dass sich jede Bemühung lohnen kann. Der Protagonist in dem Buch hat es geschafft, und es ist eine reale Geschichte
es hat Mut und Hoffnung gemacht
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Autogenes Training: Über 100 Anwendungsmöglichkeiten – von Dr med. Delia Grasberger
Worum geht es:
Autogenes Training, Übungen in der Grundstufe und fortgeschrittenen Stufe
Affirmationen
Was hat es mir gebracht:
es hilft, schneller einzuschlafen
es beruhigt den Atem
es entspannt
positives Denken durch Affirmationen
Hoffnung auf Heilung durch Affirmationen
Möglichkeit, zusätzlich zu den NEMs meinen Körper bei der Gesundung zu unterstützen
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Fluoroqunolone-Associated Disability FQAD: Pathogenese, Diagnostik, Therapie und Diagnosekriterien – von Stefan Pieper – ISBN 978-3-658-29841-8
Worum geht es:
selbst erklärend
Was hat es mir gebracht:
Klarheit über meine Erkrankung / Vergiftung
die einzelnen bei mir zutreffenden Diagnosekriterien habe ich aufgelistet und beobachte anhand dessen den Fortschritt der Genesung. Das motiviert mich, durchzuhalten. Jeder einzelne kleine Erfolg wird gefeiert
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