Hallo Kim,
Ich antworte gerne auf Deine Fragen. Muss mich leider nur kurz fassen, es ist so spät und ich bin auf dem Weg ins Bett
Habe vier Monate nach dem Antibiotikum mit NEM angefangen, zuerst Magnesium, später Vit D und wieder einige Wochen später dann die B-Vitamine.
Ich war so traumatisiert, dass ich lange gebraucht habe, bis ich überhaupt diese NEM einnehmen konnte, wegen der (bei den oben genannten Vitaminen natürlich absoluter Quatsch!) panischen Angst vor Verschlechterung.
Bis heute habe ich keine weiteren NEM eingenommen, sondern halte mich an diese.
Nicht mal Omega 3 kann ich einnehmen, weil ich seit Flox immer Angst habe, wie Medikamente oder auch NEM auf meinen Körper und die Psyche wirken. Ist natürlich Quatsch, aber ich kann es nicht ändern.
Brainfog hatte ich im zweiten Flox-Jahr für ca. 6 Wochen ununterbrochen. Die Zeit davor und danach ging es eigentlich und ich hatte nur wenig damit zu tun.
Geholfen hat mir am besten die radikale Ernährungsumstellung ab Monat 10 postflox.
-Intervallfasten 16:8
-weniger Kohlenhydrate
-sehr viel Obst und Gemüse
-kein Zucker, außer Fruchtzucker
-nur Eiweißbrot, kein Weißmehl, Nudeln oder Reis
-kein Kaffee, kein Süßkram
Es war sehr hart für mich, war vorher ein Fastfood Junkie. Aber ich sehe mittlerweile nicht mehr den Verzicht, sondern dass, was ich bekommen habe: Mein altes Leben zurück!!!
Die Ernährung mache ich nun knapp 3 Jahre und esse seit ca. einem halben Jahr auch wieder mal ein Vollkornbrötchen oder Dinkelnudeln.
Ganz streng bin ich mit 16:8 fasten. Da gab es in den 3 Jahren keine einzige Ausnahme. Unabhängig von Flox merke ich aber auch die positiven Effekte von 16:8.
Wie alle hier, dachte ich natürlich auch, dass mein Leben für immer kaputt ist. Wie gesagt, nach einem Jahr ging es dank oben genannter Maßnahmen langsam bergauf.
Heute habe ich mein Leben zurück und bin sehr dankbar
Einige Schäden sind geblieben (u.a. Nervenschaden), treten aber Gott sei Dank nur schubweise auf für ca. 6 Wochen, dann ist es wieder wochenlang besser, bis der nächste Schub kommt. Aber es ist echt okay, komme damit einigermaßen zurecht.
Dein Leben ist nicht kaputt, es wird besser werden. Aber Du musst aktiv etwas dafür tun.
Im ersten Flox-Jahr dachte ich, ich schaffe es schon ohne Ernährungsumstellung. Dem war nicht so, es kamen immer mehr Symptome hinzu. Probleme mit den Achillessehnen z.B. erst nach 10 Monaten. Das war dann auch der ausschlaggebende Grund, wo ich gemerkt habe, dass ich etwas ändern muss. Habe am selben Tag, als die Achillessehnenschmerzen zum ersten Mal aufgetreten sind, sofort angefangen, mein Leben umzustellen.
Du schaffst das! Habe Geduld mit Dir und Flox
Sorry, habe so abgehakt geschrieben, ist nur, weil es spät ist.
Alles Gute!
Liebe Grüße von Pia