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Taurin

Verfasst: 26.10.2019, 10:29
von Glühwürmchen
Ich kann Magensium nicht so gut vertragen, egal ob Citrat oder Glycinat.

Dagegen kann ich Taurin gut vertragen. Es kann eine Alternative für andere sein, die ähnliche Schwierigkeiten mit Magnesium haben.

https://neurolab.eu/infos-wissen/fachverzeichnis/l-taurin/

"... Taurin wird den bedingt essentiellen Aminosäuren zugeordnet, da es im menschlichen Körper nicht am Aufbau von Strukturproteinen beteiligt ist. Dort kommt Taurin überwiegend in freier, ungebundener Form vor [Ripps und Shen, 2012]. Die höchste Konzentration an Taurin liegt im zentralen Nervensystem, im Herzen und den Skelettmuskeln, den weißen Blutkörperchen und Thrombozyten sowie in der Netzhaut des Auges vor. Taurin ist ein wichtiges Antioxidans mit zellschützenden (Netzhaut und Nervenzellen), osmoregulierenden, entzündungshemmenden und entgiftenden Eigenschaften [Huxtable, 1992] und ist maßgeblich an der intestinalen Fettverdauung beteiligt [Mukhopadhyay und Maitr, 2004]. Taurin verbessert die Neurogenese und hat hinsichtlich der Neurotransmission als Neuromodulator, wahrscheinlich wegen seiner strukturellen Ähnlichkeit mit der γ-Aminobuttersäure (GABA), dämpfende Neurotransmitterwirkung durch die Aktivierung von GABA-Rezeptoren [Oja und Saransaari, 2007]..."

Re: Taurin

Verfasst: 18.11.2019, 11:08
von Fanie
Hallo Glühwürmchen,

vielen Dank für den Tipp. Meine chronische Nackenverspannung ist nach 1 1/2 Wochen mit Taurin deutlich besser als nur mir Magnesium.

Fanie

Re: Taurin

Verfasst: 26.11.2019, 09:19
von Bernhard
Das klingt nach einem super Tipp! Den muss ich meinem Freund erzählen, der verträgst Magnesium leider auch nicht so gut!
Vielen lieben Dank!
Bernhard

Re: Taurin

Verfasst: 03.12.2019, 10:29
von Glühwürmchen
Ich bin nach der Dosierung gefragt worden

Ich habe folgendes in einem Buch gefunden:
Joachim Strienz
Leben mit chronischer Erschöpfung - CFS
S.125
"... empfohlene Dosis 3x500mg täglich"

Das deckt sich auch mit anderen Angaben im Netz.

Re: Taurin

Verfasst: 04.12.2019, 08:44
von Glühwürmchen