Hallöchen ihr,
Also letztes jahr war ich ja für 2 Wochen in einem naturheilkundlichen Krankenhaus welches neben untersuchungen und Behandlungen wie eine rehaeinrichtung für orthopädie funktioniert.
Es war ein strammer tagesplan hinsichtlich dehnübungen, sportlichen Aktivitäten, massagen, Ultraschall, stoßwellentherapie und übungen zur feinmetorik.
Ich merkte sehr schnell, dass mir viele übungen nicht gut taten. Probleme wieder schlimmer wurden. Andere Patienten, ärzte und schwestern meine sehnen- und Muskelprobleme nicht ernst nahmen bzw ich ein individium mit meinen antibiotikanebenwirkungen war.
Hinsichtlich der eigenen Geschichte am besten eher auf die zunge beißen, statt zu viel zu erzählen. Viele wollen davon nix wissen bzw wundern sich, warum man als recht junger Mensch solch beschwerden hat.
Wassergymnastik ließ mir Tränen in die Augen vor Schmerzen in den knien, oberschenkeln treiben. 90 Jährige waren da schnell, als ich. Auch neige ich schnell zu blasenentzündungen/nierenbeckenentzündungen sodass ich leider leider schwimmhallen seit juni 2019 meide.
Der tägliche frühsport schöpfte mein tagespensum sofort aus, sodass ich diesen streichen ließ, da ich ansonsten gleich von tagesbeginn an ein höheres schmerzmittel, einen höheren erschöpfungsgrad bekam.
Auf das bauchgefühl bei der Auswahl der übungen hören, in den eigenen körper lauschen und einfach das beste mitnehmen
!
Das beste waren demnach für mich persönlich die leichten dehnübungen, fingerübungen wie rapsbäder, Ultraschall, stoßwellen, fangopackungen und massage.
Durch diese übungen, Behandlungen kam ich zeitweilig aus der schonhaltung, sodass sich die sehnen nicht verkürzen konnten und mein Rückenproblem wurde zeitweilig besser.
Dafür lohnt sich die orthopädie.
Ernährungstechnisch wurde dort allerdings nichts beherzigt, sodass da schnell arge Probleme mit magen und darm auftraten. Da möglichst bei einem gewohnten rhytmus und nahrungsmitteln bleiben beziehungsweise gut tuendes einfach mitnehmen.
Ein rehaantrag liegt aktuell auch gerade bei mir zuhause.
Ich werde die richtung gynäkologie/orthopädie auswählen.
Die krankenkasse und der allgemeinmediziner finden dies auch sehr passend.
Eine reha für das Immunsystem wäre allerdings auch sehr gut. Meeresnähe.
Ich hoffe, meine einschätzung konnte euch etwas helfen
.
Einen guten start in den tag gewünscht,
Aurorafalter