da ja viele hier mit Schlaflosigkeit zu tun haben, möchte ich ein wenig sammeln, was man dagegen unternehmen kann.
Mit Erfolg wende ich an:
Passionsblume sowohl als Tee als auch als Dragees - hilft sehr gut
Gaba Tee Infos und Zubereitungsanleitung: https://www.gruenertee.com/gaba-tee/
Aromatherapie: Lavendelöl aufs Kopfkissen, verschiedene ätherische Öle in Mandelöl, damit die Fußsohlen einreiben
Calmvalera 10 Tropfen vor dem Schlafengehen
Heilströmen "Jin shin Jiutsu" - für mich eine sehr effektive Methode zur Selbsthilfe, auch bei Angstattacken ect.
https://www.randomhouse.de/Buch/Jin-Shi ... 413217.rhd
https://www.pranahaus.de/media/dokument ... freude.pdf
-Hopfen Melisse Kamille Minz Tee
-Qui Gong 30 min vorher
-Baldrian
-Taschenbuch der Mathematik lesen
-Vorgelesen bekommen
-Cannabis / CBD Öl
-Leberwickel
[b]Edit Schorsch:
Ein Mittel welches nach meiner neusten Erkenntnis bei Flox unbedingt genutzt werden sollte ist Ashwagandha (Schlafbeere)
Es fördert / optimiert nicht nur das Schlafverhalten sondern auch die Mitochondrienleistung.
https://www.brain-effect.com/magazin/as ... da-wirkung
[/b]
Bitte ergänzen mit euren Erfahrungen
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
LG Idgie